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高血压的养生

作者:山野道人 发布时间:2024-04-10 19:57:17 来源:民族复兴网 字体:   |    |  

  高血压的问题是三个因素:

  1、肾脏弱导致血管细小,单位时间内流过的血液一定量,血管横截面积变小,那么流速就增加,流速增加是血压增加的结果。

  2、血管壁有垃圾,或者血管有不同程度的堵塞。血液需要增加压力才可以通过堵塞位置。

  3、由于以上两个问题的存在导致心脏超负荷运行造成的问题。

  高血压改善可以用如下自然养生法改善:

  1.每餐8成饱,主食占八成以上,副食占2成以内。这样可以减少吃入乱七八糟有害食物,并减轻内脏负担有利于内脏自我修复。

  2.在空气无问题的地方,躺着或者坐着,用鼻子慢吸气,吸满,把气停留在腹部30秒左右,用嘴吐出去,每组15到30个,前三个快吐,后面慢吐。每天做五组以上,每组间隔个把小时以上。

  这样可以把内脏和血管的垃圾淤堵物质用吸入的大量氧气分解掉,恢复活力。只要认真做就会有各种反应,比如流泪流鼻涕头晕身体发热出汗失眠以及安眠等相反的情况,都是合理的。可以继续做,也可以停下来。

  一般来说一周左右见效,顽固的以及严重的乃至做的不到位的就需要更久些。

  本呼吸养生法来自于网络无医疗行为,人们可以自主去操作,简单自然、利而不害。有缘人可以尝试。在血压下来后不要自行停药,需要去咨询医生,有任何情况都要以专业医生解释为准。

  需要特别注意的是:现在的空气很糟糕,各种病毒非常多,做此呼吸法养生的时候必须保证空气干净,在户外可以带着口罩吸气,在室内最好也有空气过滤装置,最简单的空气过滤装置可以自己简单组装,比如用滤布把电风扇风扇进气部分包住。也可以在空调滤网上加上过滤布。

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