吴尚达：漫谈养生

　　为了研究养生，村里谁死了我就记录下来，特别是癌症死的;95岁以上的长寿老人我都记录下来。研究得癌症的原因、长寿的原因。

　　我不是医生，更不是什么研究人员，我所谓的研究就是根据实际自己琢磨 ，不是科学定论，但对人们的养生有好处。我研究了10个癌症患者，90%是气死的，是生窝囊气因不能宣泄而得的癌症。信不信由你，反正我信。别生气，生了气要会宣泄，都应当信。

　　我 不信保健品，但我信食物的功效和作用，我一辈子爱吃红薯和大白菜，自己种的，都吃六个月。我不管它们有什么营养成分和对人有什么好处，愿意吃、想吃就吃。村里有个八十多岁的老头儿爱吃糖，三天两天半斤糖，血压高、心脏也不好，不爱吃别的就爱吃糖，活了93岁。我也爱吃糖，从小就爱吃，满口的牙早早地龋齿都拔掉了。老了，更爱吃了，像红糖就是大嘴大嘴地吃。研究人员说，肠道被称为人的“第二大脑”，它能感知、接收信号、做出反应，使人产生愉悦感或不适感。我想，愿意吃什么不愿意吃什么都是肠胃的“大脑”反应，表明肠胃需要或不需要。肠胃需要，你吃进去，它就能消化吸收，变成能量。比如，你感觉身体没有劲了，又没有别的吃的，叩一嘴红糖就有劲了。一个壮年妇女告诉我，吃盐也行，她没有劲了就吃盐。因此，平常说的吃什么好吃什么不好都不是绝对的。你天天吃人参，你也不一定活过天天喝玉米糁的老太太。

　　我受益最大的是吃了10年黑小麦。糖尿病的人吃黑小麦能维持血糖水平。它最有名的作用是防癌。保定人80里地到我们这里5快钱买了半斤黑麦麸子治结肠炎，防止癌变。急性腹泻吃两碗黑挂面就好。常吃黑面女人们肛门上不愿意说的那个东东就好了。

　　我常观察长寿老年人的生活情况，大多长寿人脾胃都好，一个97岁的老太太比她 丫头都吃多，吃两碗饭不成问题，高血压、心脏病，一个劲儿地活着。另一个97岁的老太太去年才去世，30多年的高血压、心脏病。有慢性病的长寿人多得是，死于高血压的壮年人很多很多。现在还健在的97岁的老太太高压196不吃降压药也没有事儿(她说没有感觉)，39岁的年轻人一顿没有吃降压药坐席喝了一杯酒就撒手人寰。我老伴儿血压经常200多，又便秘，我告诉她大便长短不要用力。她没有死于高血压而死于严重的冠心病。

　　常说，有钱难买老来瘦，我上边说的九十多岁的两个老太太都胖。什么不要吃肥肉、吃瘦肉，我有个同学就是好吃肉，93岁了还每天吃点(肉)喝点。我从年轻时就好吃肥肉，现在老了，还是好吃肥肉，我血压也不高，血液也没有粥样化。你跟着我学就可能出毛病。人的身体素质不同。

　　养生要讲究辩证法，不要绝对化，要顺其自然，因人而异，不要拘泥于书本知识，要能掌握自己身体的变化情况，预防为主，能不吃药就不吃药(降压药除外)，有慢性病的老年人只要注意养生同样能长寿。

　　我今年89周岁，以宣传毛泽东思想为己任，《红歌会专栏作者》。

　　2024年3月1日