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健康的根本是养好脾胃

作者:执古之道  更新时间:2024-04-07 10:54:52  来源:民族复兴网  责任编辑:复兴网

  在中医看来,脾胃是气血生化之源,胃主收纳,脾主运化,维持生命活动的所需营养和能量都需要健康的脾胃。脾胃好则身体好,好的身体是做好任何事情的前提。脾胃差的人身体不会好。

  现在社会变数太大,除去心理和精神因素,人们的饮食结构饮食习惯饮食安全已经不符合自然规律。是造成脾胃健问题与健康问题的主要原因。

  我们简单的告诉大家如何从饮食方面有效快速的改善脾胃健康:

  1吃主粮,起码占八成以上,蔬菜水果肉类等副食占两成以内

  2早饭和午饭八成饱,晚饭六七成饱或者喝粥或者不吃