正确睡眠提升免疫力
作者: 大有文化社
日期: 2024-09-01 18:18:34
黄帝内经是非常伟大的中医学著作,由于年代久远,很多字词已经发生了意思的变迁,甚至有些已经不用了,给各位中医、养生、道文化和传统文化爱好者的学习带来了很大大障碍。我们从今天开始就把黄帝内经解读出来,原则上尽量简短明了。令大家节约时间抓住精髓。
睡眠对于健康非常重要,身体的排毒和修复都是在睡眠中完成的,就好像一辆高速运行的汽车,只有停下来才可以保养,维修。
所以我们发现很多疾病是在一觉醒来之后好转和康复的。
这是因为抵御疾病的免疫力在睡眠中得到了恢复,那么如何睡眠才能有效的提升免疫力呢?
夜晚23点到凌晨3点是肝胆排毒的时间,这个时候血液中的垃圾和毒素会被肝胆净化,这样我们血液中的养料才会增加,人体的免疫力就会得到恢复。
所以我们在23点到凌晨3点之间必须休息好,一天之中这四个小时的睡眠质量是最高的,对于免疫力的提升起到巨大的作用。
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